Είναι καλό το να πίνουμε νερό για το δέρμα;

Το μεταλλικό νερό εκθειάζεται συχνά για τα οφέλη του για την υγεία, κυρίως επειδή ορισμένες μάρκες έχουν υψηλότερα επίπεδα μετάλλων από το κανονικό νερό της βρύσης. Πολλές μάρκες μεταλλικού νερού προμοτάρονται από σελέμπριτι με άψογο δέρμα και κάποιοι κολυμπούν κιόλας σ’ αυτά. Μην αρχίσω τώρα!

Το αποτέλεσμα είναι ότι το κοινό πιστεύει συχνά ότι το να πίνουμε μεταλλικό νερό είναι καλύτερο για το δέρμα από το νερό της βρύσης. Αυτό όμως δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.

Μελέτη για το νερό της βρύσης και το μεταλλικό νερό

Υπάρχει μόνο μία κλινική δοκιμή που συνέκρινε τις επιπτώσεις της κατανάλωσης μεταλλικού νερού ή νερού βρύσης στο δέρμα. Αυτή η μελέτη δεν βρήκε ότι το ένα είναι καλύτερο από το άλλο, παρόλο που χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από μια γερμανική μάρκα μεταλλικού νερού. Αυτό που βρήκε είναι ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορές στον τρόπο με τον οποίο το νερό της βρύσης και το μεταλλικό νερό επηρεάζουν το δέρμα.

Οι δύο ομάδες στη μελέτη έπιναν καθημερινά 2,25 L είτε μεταλλικού νερού είτε νερού βρύσης. 

Η ομάδα μεταλλικού νερού παρουσίασε μείωση της πυκνότητας του δέρματος. Το πάχος του δέρματος αυξήθηκε στους εθελοντές που δεν έπιναν αρκετό νερό πριν από τη μελέτη. 

Η ομάδα νερού βρύσης παρουσίασε το αντίθετο: αύξηση της πυκνότητας του δέρματος και μείωση του πάχους του δέρματος. Μπλέξιμο, έτσι δεν είναι; 

Το pH (πε-χα) του δέρματος της ομάδας μεταλλικού νερού αυξήθηκε πολύ ελαφρά, ενώ το pH της ομάδας νερού βρύσης μειώθηκε από περίπου 5,19 σε 4,79. Το pH 4,79 είναι και πάλι φυσιολογικό για το δέρμα, ίσως και καλύτερο.

Η μελέτη δεν βρήκε μείωση των ρυτίδων είτε από το μεταλλικό νερό είτε από το νερό βρύσης. Ωστόσο, ορισμένα άτομα και στις δύο ομάδες παρουσίασαν πιο λείο δέρμα. 

Μεταλλικά στοιχεία σε νερό βρύσης και μεταλλικό νερό

Το μεταλλικό νερό στη μελέτη είχε υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και περιείχε διάφορα άλλα μέταλλα. Το νερό της βρύσης ήταν πολύ χαμηλό σε μαγνήσιο και άλλα μέταλλα και είχε τη μισή ποσότητα ασβεστίου. Αυτές οι διαφορές πρέπει να επηρέασαν τα αποτελέσματα.

Αλλά τα παραπάνω αποτελέσματα ισχύουν μόνο για το νερό της βρύσης και το μεταλλικό νερό που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη. Το νερό της βρύσης στην περιοχή σας ή το αγαπημένο σας εμφιαλωμένο νερό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά.

Τα επίπεδα μετάλλων στο μεταλλικό νερό διαφέρουν πολύ από τη μία μάρκα στην άλλη, ανάλογα με το από πού προέρχεται το νερό. Ορισμένες μάρκες, για παράδειγμα, έχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου ή ασβεστίου και μερικές άλλες όχι. Η περιεκτικότητα σε μέταλλα του νερού βρύσης μπορεί επίσης να ποικίλει πολυ ανάμεσα σε διαφορετικές περιοχές. 

Συμπέρασμα

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το να πίνουμε μεταλλικό νερό είναι καλύτερο για το δέρμα από το νερό βρύσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να κάνει θετική διαφορά στη συνολική υγεία μας. Ορισμένα μεταλλικά νερά με αποδεδειγμένη υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο (πάνω από 50 mg ανά λίτρο) ή ασβέστιο είναι ευεργετικά για άτομα με ανεπάρκεια σε αυτά τα μέταλλα. Και η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πολύ συχνή στις μέρες μας. Αλλά τα συμπληρώματα είναι γενικά ένας πιο οικονομικός τρόπος αντιμετώπισης αυτών των ελλείψεων.